每天“坐”在辦公室，

你通常會(huì )使用哪一種姿勢呢？

不良的坐姿不僅會(huì )讓工作事倍功半，

還會(huì )影響你的健康。

WRONG 1

蹺二郎腿

辦公室座椅高低調整而產(chǎn)生的不適，令人不知不覺(jué)中就會(huì )翹起二郎腿。長(cháng)期保持這樣的坐姿會(huì )使腿部血液循環(huán)不順暢，易造成腿腳麻木，嚴重可導致靜脈曲張。

【建議】正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。使用電腦每隔一小時(shí)應休息5至10分鐘，做一些伸展動(dòng)作來(lái)放松身體。

WRONG 2

用手托腮

長(cháng)期坐著(zhù)費力，習慣用手托著(zhù)下巴，脖子過(guò)度偏向一方，骨骼伸曲不合理，易誘發(fā)頸椎病，同時(shí)身體重心偏移，腰部肌肉的拉伸，也會(huì )導致腰肌勞損。

【建議】工作時(shí)上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度。

WRONG 3 

低頭聳肩

每天面對電腦工作，使人成為“低頭族”，人在忙碌焦慮時(shí)還會(huì )經(jīng)常不自覺(jué)的聳肩。頸部長(cháng)期處于壓力下，時(shí)常感覺(jué)緊緊的，站立時(shí)不斷扭動(dòng)脖子才能緩解，要警惕是否是頸部長(cháng)骨刺。

【建議】工作時(shí)注意放松情緒，眼睛與顯示屏形成輕度向下注視的角度，當眼睛與顯示器保持了恰當的距離，頸部肌肉就可以得到放松。

WRONG 4 

身體前傾

一忙起來(lái)查看工作，脖子就會(huì )不自覺(jué)的前傾，這個(gè)姿勢一旦保持久了會(huì )導致駝背，對脊椎和相關(guān)韌帶造成過(guò)度的壓力，會(huì )導致疼痛、畸形甚至慢性疾病。

【建議】電腦擺放的高度要適宜，電腦屏幕中心位置應與操作者胸部保持在同一水平線(xiàn)上，使用可以調節高低的椅子，有足夠的空間可以伸放雙腳，坐時(shí)維持雙腳著(zhù)地，膝蓋自然彎曲呈90度。

上班族每天久坐至少8個(gè)小時(shí)，

常常感覺(jué)腰酸背痛，

如果不及時(shí)緩解酸痛，

可能造成肩周炎、腰肌勞損，

嚴重的還會(huì )引起心血管疾病，

家中常備

健奧環(huán)保健康治療器

JOZ-B75采用日本進(jìn)口親膚硅膠溫熱電極片，低頻治療技術(shù)，增強按摩感的同時(shí)，降低刺痛感，促進(jìn)血壓循環(huán)，達到理想治療效果，專(zhuān)業(yè)溫熱功能，快速釋放約41℃熱感，熱敷使血管擴張，加快新陳代謝，緩解日常身體各部位的酸痛。

  在工作中保持正確的坐姿，

  注意勞逸結合，

  才能健康多一點(diǎn)。